운동선수1 최고의 경기력를 위한 탄수화물 로딩을 알아보자 : 체대입시생 실기 당일 몸 관리, 운동선수의 경기 당일 몸 관리, 운동생리학 2024년 1월에는 체대입시생, 체대편입생, 체교편입생, 임용고시 준비생, 동계 운동을 하는 선수 등 다양한 분야에서 운동경기, 실기 평가를 실시합니다. 오늘은 이런 분들을 위해 경기 당일, 실기 당일 최고의 퍼포먼스를 발휘하기 위해서 우리 몸을 어떻게 준비해야 하는지 운동생리학적으로 알아보겠습니다. 우리가 섭취하는 에너지원은 다양합니다. 지방, 탄수화물 단백질 등 다양합니다. 운동경기의 종류에 따라 주로 쓰이는 에너지원은 다르지만 기본적으로 우리 몸에서 제일 빨리 동원되고 운동이 끝나는 순간까지 필요한 탄수화물에 대해 자세히 알아봅시다. 최고의 경기력을 위해 단백질 섭취는 좋은 것인가? 제가 이 글을 쓰게 된 이유는 운동선수나 학생들이 시기와 관계없이 무분별하게 영양을 섭취하는 것이 퍼포먼스에 어떤 영.. 2024. 1. 12. 이전 1 다음
